Dr. Roland KRZENTOWSKI
Co-fondateur de la Maison Sport-Santé “Mon Stade”.
« ACTIVITÉ PHYSIQUE ET SANTÉ : PEU DE DIFFÉRENCE ENTRE 7000 et 10 000 PAS PAR JOUR »
Une étude, publiée en ligne le 23 juillet dernier dans le Lancet Journal a synthétisé la relation dose-réponse prospective entre le nombre de pas quotidiens et les effets sur la santé, notamment la mortalité toutes causes confondues, les maladies cardiovasculaires, le cancer, le diabète de type 2, les effets cognitifs, les effets sur la santé mentale, la fonction physique et les chutes.
Melody Ding, épidémiologiste australienne et spécialiste du comportement des populations à l’Université de Sydney est la première auteure. ([email protected]). Les méta analyses ont été réalisées par une équipe internationale de chercheurs qui a passé au crible 57 études portant sur 160.000 personnes au total entre le 1er janvier 2014 et le 1er février 2025
📝 Trois conclusions :
– Même un nombre de pas modeste chaque jour est associé à des bienfaits pour la santé,
– 7000 pas par jour sont associés à des réductions de risque considérables pour la plupart des pathologies étudiées, par rapport à la référence de 2000 pas par jour,
– Même si le risque de morbi-mortalité a continué à diminuer au-delà de 7000 pas par jour, il a atteint un plateau pour certains résultats.
🗣️ Commentaires :
– Cette étude, même si elle n’apporte pas d’informations réellement nouvelles, a le mérite, par sa large diffusion dans la presse internationale grand public, de contribuer à la sensibilisation des populations les plus sédentaires à changer de comportement en proposant un objectif atteignable.
– Les résultats de l’étude doivent être interprétés à la lumière de l’absence d’analyse par âge.
– Les recommandations populationnelles ne sont pas des conseils individuels.
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