Régis JUANICO
Ancien député de la Loire, co-auteur d’un rapport d’information sur l’évaluation des politiques de prévention en santé publique.
« DÉCOUVREZ UNE NOUVELLE PARUTION SUR LA LUTTE CONTRE LA SÉDENTARITÉ ET L’INACTIVITÉ PHYSIQUE »
📖 « Bouger pour mieux vivre – 365 jours pour booster votre bien-être », coécrit par Preston-Lee RAVAIL et Rémi ROUET, publié aux Éditions ELLIPSES que j’ai l’honneur de préfacer avec Boris Cheval.
Les bienfaits de la prévention par l’activité physique sur la santé sont aujourd’hui unanimement reconnus, soutenus par de nombreuses études nationales et internationales.
Pratiquer une activité physique régulière permet de réduire significativement le risque de nombreuses maladies, de diminuer la mortalité prématurée, d’améliorer la qualité de vie, l’autonomie, de réduire les coûts liés à la santé et de soulager les professionnels du secteur.
Face à la progression de la sédentarité et à ses effets délétères, bouger est devenu une nécessité.
🤸♂️ Ce livre propose un programme annuel, comprenant chaque semaine des recommandations de bonnes pratiques, chaque jour des exercices d’activités physiques et ou sportives accessibles à toutes et tous, faciles à intégrer dans le quotidien, ainsi que des vidéos et des ressources scientifiques téléchargeables via des QR codes et bien plus encore..
Un petit pas de plus chaque jour peut transformer votre vie ! ✨
➡️ L’ouvrage de Preston-Lee Ravail et Rémi Rouet n’est pas « une alerte de plus » mais formule des propositions concrètes pour remettre les Français en mouvement, 365 jours par an.
Très bien documenté, graphiques, tableaux et photos à l’appui, le livre du duo d’auteurs est une mine d’informations sur les bienfaits de l’activité physique du quotidien mais aussi sur les conséquences néfastes de la sédentarité et de l’inactivité physique qui sont des facteurs de risque distincts pour notre santé physique et psychique.
Au fil des pages de « Bouger pour mieux vivre », on trouvera de précieux conseils pratiques -et à moindre coût- sur la nutrition, la qualité du sommeil et bien entendu pour maintenir et améliorer sa condition physique : renforcement musculaire, souplesse, équilibre, endurance cardio-respiratoire avec, par exemple, la fameux test de forme de la « montée d’escaliers ».
💬 « Cette « Bible » du sport-santé est à lire sans modération si l’on veut rester en bonne santé tout au long de la vie ! »
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